サウナ禁断症状が出てきたので，今日は行こう！と思っていた。冬のホームサウナのうみてらす名立が休肝日なので，かわら亭に行った。冬は外の水風呂が温泉になっているから，避けていたのだが，そこしかないからしょうがない。
駐車場にたくさんの自動車が止まっていたから，風呂場はめちゃ混みなのか？と思いきや，そうでもない。きっと宴会か宿泊客の車なんだろう。サウナに入っても最大４人しかいなかった。
実はここのサウナが一番好きだ。ちょうどいい大きさだし，音はオルゴールしかかかっていない。（テレビはうるさくて嫌だ。）だから，瞑想するにはとてもいい。たまに変なうなり声を出したり，知人と喋っているオヤジがいるが，今日はそれもいない。
好きな理由はオルゴールのみということと，体感温度が高いのだ。温度計をみると88℃になっている。しかし熱い。１ターン目は６分と入っていられない。先日行った釜ぶたの湯の温度計は92℃をさしていて，ぬるかったのだが，90℃行っていないのに熱く感じるのは，なんなんだろう？サウナとしての歴史なのか，ストーンサウナだからなのか，よく分からない。それにしてもなんでサウナは90℃近くになっても火傷しないんだろう？120℃でも大丈夫だった。
そして今回は自分のペースでサウナに入れたり，冬は小さくなる水風呂に入れたり，唯一の屋内休憩ができるフロイスに座れたりして，とてもよかった。混んでいるとそうはいかない。特に水風呂渋滞があると最悪だから，冬はここを避けるのだが，今日はラッキーだった。
しかしここの水風呂は冷たい。入って10秒くらいで手足先がビリビリ痺れてくる。２分も入ったら，腰が砕けるほどの冷たさだ。このままでは死ぬ，と思って水風呂から上がる。水風呂につかっていると，聴覚が鋭敏になる。流れている水が大きく聞こえてくる。ジャグジーもあるので，その音がはっきり聞こえてくる。これはなんなんだろう？
３ターンおこなったのだが，「ととのい」と呼吸は関係があるような気がする。体が冷えると手や脚の血液が少なくなり，体に集まる。体を冷やさないようにするためなのだろうか？そして水風呂から出るとそれが手や脚に流れてきて，じんじん痺れてくるのだろう。深呼吸することで，酸素を体中にめぐらし，それが顕著になる気がする。だから休憩時には意識して深呼吸してみた。瞑想にも繋がる。
そして頭にも血液が流れて，「ととのい」が発生するのかな？と推測する。
今日は，あまりにも水が冷たく，休憩している場所もちょっとひんやりしていたので，ととのい度はそれほどでもなかった。
今日のととのい度→３ ☆☆☆★★
